post w

Forum znowu robi psikusy, wysłało post podwójnie. Tabelka z treningiem należy do poniedziałku. Zmieniony przez - Fuxiatka w dniu 2013-10-29 11:06:18

[...] na posilek potreningowy. Bilans dzienny bedzie ten sam, a bedziemy pewni ze lepiej juz zrobic nie mozemy. "So your workout is over and it's time to reach for your post workout meal. What do you reach for? Here are a few examples of good post-workout choices in order of effectiveness. A specifically formulated recovery drink 1 serving [...]

Co widzę w powiadomieniach, że dodałeś post wchodzę z nadzieją że będą już zdjęcia formy %-)

A np w DT jak masz tyle wegli to ile warzyw lecisz? Pewnie pre i post to owoc wchodzi więc warzyw tam standardowo nie ma bo je masz na slodko z tego co pamiętam. A do reszty? Wrzucasz coś warzyw? Bo ja pamietam ze pod koniec masy przy tych 1100g wegli to warzyw nawet nie dodawalem xD

[...] 10x45kg W sumie dobry trening choć zmieniłem dwa ćwiczenia i wiadomo pierwszy raz to nie jest do końca to, wywaliłem moją maszynę do hacków po tym jak zobaczyłem jeden post na insta i faktycznie ja mam na mojej palce wyżej niż pięty, schodząc dupą na sam dół miednica z automatu ucieka, nie zwracałem wcześniej na to totalnie uwagi. Chciałem [...]

[...] paczek za pobraniem a jedynia przy wpłacie z góry na konto. Co należy zrobic: 1) W momencie składania zamówienia wybrać opcję wysyłki Pocztą Polską. 2) W przypadku wysyłki "post restante" należy podac adres Poczty Polskiej z którego ma zostać odebrana paczka w polu komentarz oraz dopisać iż ma być wysyłka "post restante". Tabela kosztów wysyłki [...]

sog dla Sorge27 -nawet nie wiesz jak mi sie spodobal twoj post o aero i bieganiu -myśle zupełnie tak samo chociaż chociaz to bieganie to nie jest jednak moja najmocniejsza strona:) co do treningu Incasenta ,to zamiast przesilać bary ponad miare , to oprócz rozciągania pomyślałbym jeszcze o jakims lekkim cwiczeniu na rotatory i oczywiscie bardzo [...]

[...] following Cr ingestion, although blood La- was significantly lower (p<0.05) than placebo at all time points during were taken preexercise as well as immediately and 3 min post-exercise in order to determine concentrations of ATP, PCr, Cr, La- and glycogen. Venous blood was drawn prior to and on four occasions during the exercise test, and [...]

[...] można , można w dni treningowe , można w te bez treningu. No a tego wszystkiego to masz troche dużo. Mase b edzie problem zrobić przy takiej aktywnoosci. I pisz osobny post. ------------------------------ Text Tygodnia SFD "WSPOMAGAM SIE CZESTO A NAWET B. CZESTO KREATYNA PRAKTYCZNIE CO 6 TYGODNI NOWY CYKL BYLBYM WDZIECZNY GDYBY KTOS [...]

Nie jestem oburzony, wykazujesz się poprostu ignorancją, bo nie przeczytałeś testu i jego założeń. Piszesz poprostu nie na temat. Wystarczy spojrzeć na post startowy, żeby zauważyć, że w dupie mam otłuszczenie, chcę zrobić jak najwięcej masy. A zredukowałem się w zeszłym roku ze 100kg do 76kg. Od 76kg zacząłem robić masę. Na chwilę obecną jest [...]

[...] ma gorszy cios od tego co w 1-6 rundach trafia). Nigdy tak naprawdę nie dowiemy sie kto mocniej uderza na 100 %...Ale ja stosując analizy...Które są jeszcze dłuższe niz ten post,mogę byc blizej prawdy,nieprawdaż ? Bo stosuję jakiś punkt odniesienia chociaż... Gdyby Maskajev miał 40-ści walk zawodowych...To i takby moim zdaniem został [...]

[...] Prostowanie ramienia do tyłu w opadzie tułowia: 12x14kg,10x14kg,10x14kg Wznosy kolan do klatki wisząc na drązku: 3 serie po 15 Bieżnia 15min Zapodałem dzisiaj nieplanowany post. Mieliśmy problem z softwarem (z firmware jak się okazało też) w jednej z maszyn i musiałem zciągać inżyniera z Ameryki. Cały dzień z nim i nie było jak zjęść, więc cały [...]

[...] fizycznie. Justynka Kowalczyk wygrala dzis bieg Wazow, 90 km klasykiem, w sezonie, gdy wiekszosc ja skreslala. Kiedys pytalismy jej o przetrenowanie na FB, znajde ten post. Napisala mi wtedy ze tak, ze jest cos takiego, ze slyszala o tym i zna przypadki - ale ona nawet nie zblizyla sie do takiego poziomu treningowego, ktory by tym [...]

Nie o tym jest ten post. Wypis z dzisiejszego treningu klatki: wyciskanie leżąc - 80* 8, 100* 9, 110*5 ( ost. z lekką pomocą), 100* 6 wyciskanie sztangielek skos : 37.5 * 8, 42.5 * 7, 42.5* 6, 37.5 * 8 rozp[iętki na skosie 3 serie po 20 kg 10,8,8 powt. Postep wyraźny w sile na wyciskaniu sztangi - moja słaba storna, tutaj zanotowałem najlepszy [...]

MaGor masz pochwałę za powyższy post (za inne w zasadzie też).

Post wyżej u Ojana wyczytałem o tytule dziennika. Tyle się u Ciebie dzieje, że nie jestem w stanie być na bieżąco :-)

[...] - sporo roboty, bo z dziewczyną byliśmy gospodarzami wigilii. Zjadłem mini śniadanie, później wyskoczyłem zrobić FBW na dużej ilości powtórzeń, po treningu WPC z bananem i post do wieczora. Wieczorem wszystkiego po trochu: pierogi, sałatki, ciasta, zimne nóżki, kilka lampek wina. Cały wieczór czułem się bardzo dobrze. Jeżeli przekroczyłem [...]

[...] more squirts are in bottle than listed on bottle) used rubber gloces and washed hands afterwards... nox3: 3 pills in morning, 3 at night creatine: tablespoonful in post workout shake glutamine: tablespoonful in post workout shake Ate tons of protein... I'm not the best at counting the numbers when I am eating, but this stuff made we [...]

[...] Tak czy inaczej, łapię coraz większy progres, coraz bardziej chce mi się robić to co robię. Pzdr ps. @Tapeii @oczko756 @Witek_koks Dzięki za zainteresowania. Każdy taki post i dużo chętniej chce mi się tutaj pisać :) @max_polska Dzięki, no mi też było ciężko wierzyć w to. Znaczy, w to że będę biegał wierzyłem mocno, ale w to, że będzie mi [...]

to ja juz nie wiem czy 4 tyg czy 8 msc :D jak na 4 tyg to dobrze , jak na 8msc to tragedia ;l ;d sorry że post pod postem , nie zauwazylem ze pisalem ostatni post Zmieniony przez - Rzeznik1997 w dniu 2013-03-30 21:36:15